[...] Komentarz <<< Przepraszam za suchą wypiskę bez żadnych zdjęć itd. ale telefon mialem rozładowany a dopiero wieczorem mogłem go podłączyć do ładowarki :P Dieta trzymana jak widac. Trening udany, brzuch ładnie skatowany :) czego chcieć więcej. Przy areobach nie było dyskomfortu zwiazanego z kolanem więc bardzo sie z tego ciesze :)
Ja tam też się cieszę ,że Pudzian w*****l dostanie ;) Żaden z niego fighter... Jedną z głównych cech prawdziwego wojownika jest pokora , czego u Pudziana nie zauważyliśmy do tej pory , ale ta walka powinna to odmienić . Z japońcem nie miał łatwo , a jak po walce wyjechał z tekstem że zostanie mistrzem świata to myślałem że padnę :D ...na pewno nie [...]
Śledzę ten temat chyba od początku i zastanawiam się dlaczego niektórzy tak najeżdżają na Pudziana, w którym z wywiadów Pudz mówi że pozamiata przeciwnikiem (chodzi o te nagrywane, nie pisane przez durnych dziennikarzy)? "Tanio skóry nie sprzeda" tzn. będzie się starał, da z siebie wszystko, a niektórzy już mu dopisują pychę i buractwo [...]
[...] konkretna odpowiedź :) A więc tak, rzeczywiście po dwóch tygodniach grahamek, odnoszę wrażenie iż może na chwilę nawet zapychają ale bardzo szybko przechodzą przez żołądek czego skutkiem jest dość szybkie głodnienie. Dla przykładu, dzisiaj rano dwie grahamki + danio i herbata (zielona tekanne z opuncją, od dłuższego czasu mi bardzo smakuje) = [...]
przeczytałem o CC jeden art za mało :P A w tym co przeczytałem , potwierdziłem tylko to czego sie domyślałem :P TomaszS , węgle rano zawsze. Małe porcje ww na noc mają na celu (podobno) polepszyć wchłanianie białka. Ja sobie wole darować. Zależy jakie masz tendencje do łapania fatu. Arros, ostatnio na tv.sfd był odcinek, w którym Pan Piotr [...]
[...] zamknij ryj bo święty nie jesteś "1)co jeść na obiad - żeby bło zdrowe i dostarczało energii 2)co jeść gdy przychodzi przyowiowy mały głd, czy wafle ryowe są ok? 3)czego kateorycznie unikać ? napje gazowane, alkohol, fast foody? co jeszcze? 4)jaki rozaj sporu jest najlepszy poczas odchudzania? słyszałem że basen? co jescze? 5)czy [...]
Aha ok. Dzieki wielkie kolego. Ale jeszcze poprosił bym cię, żebyś wiecej propozycji wrzucił, najlepiej do 1200 z. Ja zupełnie nie wiem czym się kierować i chce mieć z czego wybierać.
czego nie skomentujesz?to kategoria do 70 kg.....malecki ma duze szanse na podium....a ze malo zawodnikow?-europa to kontynent dobrobytu-ciezko znalesc kulturystow z tak mala waga...
[...] i zwróciłeś na niego uwagę? Jak gra? jaki to typ zawodnika? Problem z atakiem Lecha polega na tym, że teraz idealnie wrecz działa kwartet Peszko, Semir, Krivets, Lewy z czego tylko ten ostatni jest nominalnym napastnikiem. Jeśli więc w miejsce Lewego przyjdzie napastnik pokroju Rengifo, wcale sobie nie poradzi. Renifer by strzelać bramy [...]
[...] niewielkiej garstki ludzi spośród chodzących na siłownię, duża część to zwykli amatorzy, którzy mają określony budżet, jaki mogą przeznaczyć na odżywki. Proste. Nie wiem czego tu nie rozumieć. I teraz powstaje pytanie: co wybrać? Bo czytając gazetki, reklamy czy chociażby fora można dojść do wniosku, że jeśli ktoś nie łyka z 50 kapsułek [...]
[...] Vettela . Widać jak czarne na białym a taki farmazon poleciał . "Znawcy" F1 heh za 2 zł chyba . Celem Roberta było utrzymanie drugiej pozycji po starcie, jednak Webber wolno ruszył, więc Kubica chciał Go wyprzedzic, ale miał uślizg, w efekcie czego nie dosc że Webber wystrzelił do przodu jak z procy, to jeszcze Seba wyprzedził Roberta.
A jaki cel - redukcja ale co i z czego ? Duzo tego do zrzucenia ? Brzuch, posladki czy calosc ? Jaki wiek waga wzrost ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-16 21:58:29
nie ma się czego wstydzić, kazdy kiedys zaczynał. Ale możesz zrobić sobie narazie trening w domu, jako podkład pod siłownie. Idź do działu "trening w domowych warunkach" i wykorzystaj gotowy plan z postów podwieszonych - "trening dla osób początkujących". Pamiętaj o odzywianiu, narazie zadnej specjalnej diety nie ukladaj, 10 [...]
[...] FRANZ85 zrobilem eksperyment z kilkoma puchami Prolongatum truskawkowych i mimo ze bardzo lubilem z poczatku - teraz mam uraz do wszelkich truskawek - ot jak nieswiadomie i z oszczednosci pary pl (dorwalem jakas promocje) czlowiek moze sobie zaszkodzic na szczescie Olimp ma tyle innych i na ododatek swietnych smakow ze jest z czego wybierac
Ta twoja dieta- o kant wiesz czego. Nawet koło diety nie leżała. Ładowanie w siebie syfu( także odżywek) nic nie daje jeśli się nie zapewnia stosownej bazy. Zresztą pisać mi się kolejny raz nie chce truizmów których pełno jest na sfd. Odpowiedzi na problem jest masa- wystarczy użyć wyszukiwarki. Od siebie radzę- zacznij jeść, ale nie suplementy. [...]
[...] środek, tylko na efekty trzeba było w moim przypadku trochę poczekać. Bardzo dobrze się teraz czuję, nie mam pobocznych efektów, redukcja idzie jak ma iść i mam dużo siły czego wcześniej nie miałem. Nie wiem czy to wina takich środków ale od niedawna zaczęłem jeździć na rowerze, po 20km trasie tydzień temu miałem zakwasy przez 2 dni, wczoraj [...]
Dzieki Bogu ze jest poniedzialek.Wszystko wraca do normy.Wczoraj cala niedziela zajeta, w efekcie czego mam kilka nowych krzaczkow w ogrodzie w tym lavende.A w kuchni nowy duzy stol i krzesla.Dzis po silowym,nie bylo osilka(tak na niego mowie). A.Przysiady rozgrzewka 30kgx12,35kgx12,40kgx10 B1.wyciskanie skos sztanga 20kg x 12,20kgx12,20kgx10 [...]
[...] Boston Celtics. Rajon Rondo zdobył 25 punktów i rozdał 8 asyst w zwycięstwie Celtics nad Magic, 95:92. Marcin Gortat grał 15 minut i oprócz 2 punktów, zaliczył 6 zbiórek, z czego 4 w ataku. Magic przegrywają 0-2 i dwa kolejne spotkania rozegrane zostaną w Bostonie. Gortat ponownie wniósł dużo ożywienia na parkiet w pierwszej połowie i dzięki [...]
[...] g - kalorie 2717,40 kcal Udział procentowy - białko 2,66 g/kg - tłuszcz 0,93 g/kg - węglowodany 2,13 g/kg - kalorie 26,64 kcal/kg wyniki na pierwszym treningu(A)-czyli od czego zaczynam Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 15powt. 13kg - i puki co jest optymalnie Barki: - Wyciskanie hantli 2s 15powt.-niestety też 13kg nie [...]
TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by rAszek - pods. str. 25!
